나잇살은 어떻게 빼나요 ?

호르몬 변화가 정말 크긴 해요. 저도 요즘 같은 부위에만 자꾸 붙어서, 예전처럼 단순히 덜 먹고 움직이는 것만으로는 안 되는 걸 느껴요. 전문가 상담도 한 번 받아보시는 게 도움될 것 같습니다.

갱년기엔 더 찌고, 빼기 힘들대요. 저도 같은 고민요.

나잇살은 몇세부터 찌나요

저 운동하는 코치쌤이 그러시더라구요~ 빠질만큼 운동 안해서 안빠지는거라구요,. 그말이 맞는게 저도 죽을만큼 하니 빠지긴 하네요. 근육을 많이 만들어둬야 해요.. 그리고 식단도 꼭 같이 해야하구요 단백질 잘 챙겨먹고 먹는 순서도 중요하고, 시간도 중요해요~~

신진대사율이 떨어지고 호르몬 문제도 있어서 쉽게 빠지지 않게 돼요 하루 1~2끼로 제한하고 혈당 오르지 않게 클린식+단백질 잘 챙겨먹는 식단하면서 유산소보다는 골격근량을 늘리는 근력운동을 해야 체중감량과 더불어 더 건강한 몸이 될 수 있어요

나잇살 완전 공감해요 저도 그래요