멜라토닌 효과요..

🌱호흡명상시간·1시간 전·👁 0

안녕하세요

몇달째 입면이 어려워 밤을 꼴딱 새다가 아침에

잠들어요.

애 학교보내구요

다행히 전업주부라 아침이라도 몇시간 자는데요. ㅜ

멜라토닌이 입면에 도움이 될까요?

1mg먹어보고 안되면 용량을 올려보려구요.

예전에는 머리만 대면 잤는데 제가 이렇게 될줄

몰랐어요.ㅜ

밤이 무섭네요 힝

멜라토닌 효과 있나요?

감사합니다 ^^

🌿응원언니· 1시간 전

사람에 따라 달라요 효과 본 사람 많더라구요

🌱호흡명상시간· 1시간 전

네.한번 사볼까해요^^

🌱공감백퍼· 1시간 전

저도 새벽에 꼭 깨곤 해서 식물성 멜라토닌먹어요. 2mg정도는 먹어야 하지 않나요? 효과는 잘 모르겠어요 ㅠ

🌱반전언니· 1시간 전

낮에 밖에 많이 돌아다니고 간접적으로라도 햇볕 받으세요.낮에 활동안하면 안되요.

☀️등산만보· 1시간 전

마그네슘도 드셔보세요~

🌱정순씨· 59분 전

이번에 친구가 캐나다에서 10mg 사다줘서 먹고 있는데 효과 좋아여. 원래는 5mg 먹었는데 꿈 많이 꾸고 입면도 그닥 이었거든요. 병원서 처방받았던 2mg 은 먹으나마나 말똥말똥

🌱혼자잘산다· 59분 전

저는 효과 있어요 특히 입면에~ 전 2mg 반잘라서 먹어요 하나 다 먹으니 악몽을 꾸네요 멜라토닌 부작용이래요~

☀️솔직히말해서· 59분 전

저는 멜라토닌은 별로고 마그네슘은 효과 있더라구요

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