무릎이 안 좋아서 유산소를 못하는데ㅜ

줌바댄스가 라인댄스인가요 ? 라인댄스로 무릅 다쳤다는분 좀 얘기 들었어요

수영장 가서 걷기.실내 싸이클

집에서 홈트해야죠 앉아서 무릎안쓰고도 여러운동을 할수잇어요 벽에 기대 스쿼트하면 무릎 부담도 덜하고요

정형외과쌤한테 물어봤는데실내사이클이랑 수영이 무릎에 무리안가는데 좋은 운동이래요 ㅎㅎㅎ

아쿠아바이크 라는것도 있긴 하던데 하는곳이 많은것 같진 않네요.

아쿠아로빅이 진짜 운동되고 좋던데ㅠ 아님 자유수영 끊고 걷기 하세요.

저 무릎연골시술하고 유산소 좋아하는데 못해서 스트레스에요 지금은 러닝머신걷기랑 입식싸이클만타요 의사가 스쾃.천계.계단오르기는 절대하지말고 수영.평지걷기.실내싸이클만하래요

자전거요. 패달 저항 약하게 해 놓고 실내 자전거 타세요.

그냥 통증없을때 평지걷기요 실내자전거도 잘못하면 더 아파요