제가 필라테스하다 오른쪽 햄스트링이 심하게 다쳤어요

저두 운동하다 근육파열이 왔는데 정형외과쌤이 시간이 해결해주니 3주동안 운동 하지말고 3주후에도 강도를 약하게 시작하랬어요...약도 물리치료도 별도움 안되고 시간이 가야된다고 하셨어요.~

화상 같은 거라고 생각하심 돼요 회복이 되어도 남아 있을 거거든요. 화상을 입으면 다시 스트레칭할 때 수축되어 잘 안 되잖아요. 그거랑 비슷해요. 그래서 한번 햄스트링 다치면 다시 쉽게 다칠 수 있어요. 다시 할때는 그 전보다 훨씬 더 천천히 조심해야 해요. 지금은 아무것도 하지 말고 푹 쉬세요.

스트레칭 하다 다친 적 있어요시간이 지나면 다 붙으니까 너무 걱정 마시고요다만 근육 다발이 손상이 되었다가 낫는 과정에서 좀 짧아지고 결이 매끄럽지 않게 되다보니뻑뻑해지는게 있어요다 나은 후 통증없을 때 천천히 브릿지 하면 좋아집니다

몰랐던 정보를 알고갑니다

우째요...좋으라고 한 운동인데그리 아프시다니...잘 치료되시길 바래요