탄수화물은 하루에 얼마정도 드시나요?

탄수화물 밥 반공기정도는 꼭 먹고근력운동도 해야 얼굴 안쳐진다네요 ㅠ

탄수화물은 점심 일반식, 저녁은 통밀빵 한쪽 먹어요.

괜히 5대필수영양소겠어요? 저는 골고루 먹되 적게 먹으려해요.다이어트 때문이 아니라 소화력이슈로...ㅎㅎ평생 다이어트 해본적없어요. 먹는즐거움 최고!

나이들어 다이어트는 잘먹어야 한다고 해서식단 따로안해요밥은 1끼반 정도 (햇반 1+1/2정도의 양)탄수가 밥에만 들은게아니니까요ㅎ야채에도 탄수는 들었기에샐러드니 다욧식이니 먹어본적없구요밥 잘먹어요 반찬도 골고루 다그래서인지 50중반이라도 얼굴살빠지고 그렇진않네요

밥은 점심에 일반식으로 주걱으로 한주걱 딱먹어요..아침,저녁은 계란 두유 요거트 야채 과일 고기로 돌려먹어요