갱년기에 좋은 음식 뭐가 있나요?

콩, 고구마, 버섯, 요거트, 백김치 ... 단백질은 매일 충분히 드시구요~

안면홍조엔 버섯 들깨탕이나 낫또도 좋다고 하더라구요 ㅎㅎ저는 규슈 와사비낫또 먹기 시작했는데 골다공증에도 좋다고 해서연어·고등어 같은 오메가3도 같이 챙겨 먹고 있어요~

역시 낭만 고즈넉이꽃푸님 ~~😂 😆 😂

석류,회화나무열매가 유명하죠

좋은 음식보다 안좋은 음식을 멀리하시는게 우선입니다. 밀가루.설탕..

저는 올해부터 아침식사를 양배추, 사과, 오이, 낫또, 삶은계린으로 바꿨어요. 체중이 엄청 빠졌고 변비에서 탈출했어요

그러면 점심 저녁은 어떻게 드시나요?저는 아침을 아예 굶는데도 전혀 안빠지거든요ㅜㅜ아침을 그렇게 먹고 점심드시고 저녁을 안드시려나요? ^^