요즘 자주 화끈거리고 밤에 식은땀이 흘러서 고생이에요~ 처음엔 뭐가 문젠지 몰랐는데 알고보니 갱년기 몸 변화더라고요. 호르몬이 급격히 줄어들면서 안면 홍조, 야한증, 수면 장애 같은 게 생기는 거 있죠. 저도 병원에 가서 물어봤더니 많은 분들이 겪는 거라면서 안심이 됐어요.

아 맞다 뼈도 약해진다고 하더라고요~ 칼슘과 비타민D를 잘 챙겨야 한대요. 요즘 우유도 자주 마시고 햇빛도 자주 쬐려고 하는데 진짜 신경 써야 할 게 많네요. 피곤함, 관절통, 피부 변화도 생기는데 이게 다 갱년기 때문이구나 싶으니까 조금은 마음이 놓여요.

정기적으로 병원 다니면서 관리하는 게 제일 좋다고 해요~ 저도 이제 운동하고 식단 조심하면서 건강하게 지낼려고 하고 있어요. 다들 함께 이 시기 잘 넘어가봐요 💙