러닝 고수분들의 이야기가 필요해요 30분 연속 뛰기까지 얼마나 걸릴까요

🌱만보걷기·2시간 전·👁 40

지난번에 러닝 시작해볼까한다고

글을 올렸습니다

저는 지금은 3분도 뛰기 힘든 상태에요

다들 처음 5분 뛰다가 30분까지 뛴다고

댓글을 많이 달아주셨는데

30분 연속 뛰기까지 체력과 지구력이 길러지려면

어느정도 기간동안 매일? 또는 주2~3회? 뛰어야하는지

궁금해요 그동안 시도는 했는데 항상 중간에 힘들어서

실력이 늘지않아서 포기하고 걷기만 했거든요

🌿황당맘· 2시간 전

3분도 힘든 상태에서 30분이라니, 그 중간 과정이 도대체 얼마나 걸리는 건지 저도 궁금하네요.

☀️비교맘· 2시간 전

과욕 금물이라는 말이 정말 맞는 것 같아요. 저희는 처음에 무조건 많이 뛰어야 는다고 생각해서 무리하다가 결국 쉬게 됐거든요. 속도 줄이고 뛰는 시간 조금씩 늘려가는 게 오히려 더 빠른 길인 것 같더라고요.

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