힘줄 염증, 조심한다고 했는데 운전만 조금 더 했더니 또 재발ㅜㅜ 어떻게 관리하세요?

소염제 먹었네요 그랬더니 바로 좋아짐 절둑거리고 걸었거든요 무릅은 관절에바르는것발랐어요 발목은 파스도 붙이고요 샤워시따뜻한물뿌려줌

발목 아프면 뭘 할수가 없더라구요. 걷는데도 조심조심. 안써야나아요! 그런데 발목은 안쓸수가 없어서 보호대 꼭 하셔요.

강화훈련을 꾸준히 했어요일단은 소염제 먹고 충분히 쉬어주고 1~2주 지난 뒤부터는 강화훈련을 계속했더니 극복 되더라구요 저도 17~18키로이상 뛰면 발목통증이 있었는데 강화훈련 꾸준히하면서 스스르 없어졌어요어차피 내가 그쪽 근육이 약해서 유발된거라 근본적 치료는 근육을 강화시켜 주는거예요지금 통증 있으심 2주이상 쉬어주시고 살살 강화훈련 해보세요당분간 발목

저는 어디가 아프든 유투브로 검색해서 스트레칭 운동 해줘요 어깨 아파 죽는줄 알았는데 겨드랑이 스트레칭 으로 씻은듯 무릎 아파 죽는줄 알았는데 허벅지 스트레칭 후 씻은듯 병원가면 그때뿐이예요!

저도 작년부터 발목이랑 발바닥쪽이 약해진게 느껴져요ㅠ 발을 덜 쓰고 자주 쉬어야 나아지더라고요

저도 작년부터 발목이랑 발바닥쪽이 약해진게 느껴져요ㅠ 발을 덜 쓰고 자주 쉬어야 나아지더라고요

무릎에 염증와서 집에서 관리하는 레이져 치료기사서 하고있어요. 가격은 공산품이 아니라 의료기기라 비싸더라고요.