불면증이 있는데 마그네슘 먹으면 될까요?

🌱숙면연구가·1시간 전·👁 32

어제 또 갑자기 시간마다 잠을 깨서

총 2, 3시간 밖에 잠을 못잤어요~ ㅠ.ㅠ

다음날 일정이 많아서 긴장을 하나본지

전날에 잠을 완전 설치더라구요....

일어난 김에 새벽에 일도 2시간 하고

새벽 산책도 5시에 한 시간 다녀왔네요....

어디서 보니까 불면증에 마그네슘이 좋다는데

효과 보신 분 있을까요?

🌿가족곁에서· 1시간 전

저요 밤에 2~3시간 간격으로 계속 깨다가 마그네슘 먹고는 한번 정도 깨요 가끔 한번도 안깨는 날도 있습니다

🌱숙면연구가· 1시간 전

아! 진짜요?? 마그네슘 어디꺼가 좋을까요?

🌿불안한밤· 1시간 전

저는 마그네슘이랑 멜라토닌 도움되더라구요

☀️약국단골· 1시간 전

이거 참고해서 보세요

☀️손뜨개· 1시간 전

마그네슘 별로 효과도 없엇고. 백열등 노란등으로 교체. 명상. 눈 마사지기. 일찍자기. 이게 도움 많이 되던데요.아이허브에서 sleep 나 엘트립토판 두알먹는게 더 도움됫어요

☀️고부갈등맘· 1시간 전

커피 끊고 운동이 짱

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