사람마다 개인 차가 있지만
나이가 드니 저도 갱년기 증상을 겪에 되더라구요.
어디가 딱히 아픈건 아닌데.....무기력하고 늘 방전되어 있는 기분이 들더라구요.
뭔가 할수 있긴 한걸까란 생각도 들도...몸은 무겁고..
거기다 생전 모르던 불면증까지...ㅠ.ㅠ
자다다 새벽에 자꾸 깨고 어쩔땐 동틀때 까지 못자고 뒹굴다
뜬눈으로 출근하기도 했습니다..
수면이 부족하니 힘들고 힘들다 보니 컨디션도 엉망이고
악순환이 반복되게 되지요.
그러다...인터넷에서 예전에 방송인이었던 분이 커피를 끊었다는
글을 읽게 되었습니다.
그분도 불면증 때문에 고생하다 커피를 끊었는데 좋아졌다는 글을 보고
가만 보니 저도 하루 2잔~3잔 ..피곤한 날은 4잔도 마시고있더라구요.
마침 위장도 안좋았던 때라..이참에 나도 한번 해볼까 하고 도전해봤습니다.
아침잠이 많은 저는 모닝커피는 포기할수가 없어서..
오전에 한잔만 마시고 12시 이후로는 가급적 커피(카페인음료)를 피해봤습니다.
그랬더니....새벽에 깨는게 거의 없어지더라구요...
어쩌다..새벽에 깨서 말똥거릴때...왜이러지? 하고 생각해보면
그날은 이런 저런 일때문에 오후에도 커피를 1,2잔 마신 날이더라구요.
모든 사람들에게 맞는건지 모르겠지만.
혹시나 새벽에 깨서 다시 잠들기 힘드신분들은
한번쯤 해보시면 어떨까 해서 올려 봅니다.
P.S 운동은 필수 사항입니다.ㅎㅎ