허리 디스크에 좋은 운동 뭐가 있을까요?

🌱산책두시간·2시간 전·👁 8

허리 디스크가 있어서 운동이 조심스러워요

예전에 해본게

요가, 필리테스, 수영 했었는데

세가지 다 하고 나면 안하는 것보다 아파지더라구요

그나마 도움되는 운동이

빨리 걷기, 헬스장에서 맨몸 운동인데

이건 재미가 없어요ㅎ

재밌으면서 허리에 좋은 운동 있을까요~~?

🌿경기댁· 2시간 전

저도 허리가 많이 안좋아요 병원 교수님이 빨리 걷기 2시간 적극 추천해서 일주일에 기본 5일은 하는데요 빨리 걷기만큼 허리에 좋은 운동이 없는거 같아요

🌱마당있는집· 2시간 전

영상보면서 따라하시면 어때요? 홈트에도 허리에 도움되는 운동 영상 많이 올라오던데요`? 혼자 하면 재미없지만.. 따라하면.. 재밌지 않을까요?

☀️손뜨개· 2시간 전

재밌는건 다 허리써야할걸요

🌱참나진짜· 2시간 전

ㅎㅓ리 디스크 있어요 디스크좋은 운동은 다 재미가 없더라고요. 어쩔수없어요

🌿손주러브· 1시간 전

수영이나 아쿠아로빅요

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