뭐부터 하면 되나요....?
헬스는 알려주고 하는거 없지 않나요....?
걍 가자마자 스트레칭후 ... 천국의계단 하면 될까요
34년만에 헬스첨 등록 하는데
🌱저염밥상·13분 전·👁 0
💬 댓글 4
🌿어휴답답· 9분 전
일단 운동을 처음하시는거면 유산소하시면서 웨이트는 배워야되요 안배우고 자세이상해지면 몸상하는게 헬스입니다~
🌱헬스덕후· 4분 전
어플이있더라구여 기억이안나는뎅
🌿손주러브· 4분 전
기구사용 모르시니 pt 몇달 배우고 하세요 안그럼 다칠수 있어요
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스트레칭 하고 유산소 하고 근력운동 하고 스트레칭 순서로 하세요. 시간은 운동 목적에 따라서 다르게 해야하구요.