저 요즘 밤에 자다가 다리에 쥐가 나서 깰 때가 많았어요. 처음엔 나이 탓인 줄 알았는데 약사님이 말씀하시길 갱년기 때문에 미네랄이 부족해지면서 그런 증상이 나타난다고 하더라고요. 그래서 칼슘 마그네슘 조합 영양제를 시작했습니다.
제가 먹어본 바로는 A사 칼슘마그네슘(한 달에 3만2천원)이 처음엔 좋은 줄 알았는데 한 달 정도 먹으니까 속이 더부룩한 거예요. 약사님께 말씀드렸더니 흡수율이 떨어진다고 해서 B사(한 달에 3만8천원)로 바꿨어요. 가격은 비싼데 확실히 소화가 잘 되더라고요. 3개월 먹은 지금은 밤에 다리 쥐가 거의 안 나요. 수면도 이전보다 깊어진 느낌이 들고요.
다만 칼슘이 너무 많으면 다른 미네랄 흡수를 방해한다고 했으니까 무조건 많이 먹는 게 아니라 권장량을 지키는 게 중요해요. 저는 저녁 식사 후 한 정씩 먹는데 그게 가장 흡수가 잘 된다고 약사님이 설명해주셨어요.
갱년기 때문에 여러 증상으로 힘들어하시는 분들이라면 한번 시도해봐도 좋을 것 같아요. 가격 대비로는 확실히 효과가 있었습니다. 꾸준히 먹는 게 핵심이더라고요.
다리 쥐가 나는 거 정말 힘들더라고요. 저도 밤에 자다가 깰 때가 많아서 얼마나 짜증났는지 몰라요. 우리 엄마 챙기느라 스트레스받고 밤을 못 자니까 갱년기 증상이 더 심해진 것 같기도 하고요. B사로 바꾼 후로 괜찮아지셨다니 정말 다행이에요. 저도 한번 알아봐야겠네요.
정말 공감돼요. 저도 처음엔 다리 쥐가 나면서 밤에 자다가 벌떡 일어나곤 했거든요. 엄마 간병하면서 스트레스랑 수면 부족이 겹치니까 정말 악순환이더라고요. 😢 저는 B사 제품 한 달 정도 먹었을 때부터 변화가 느껴졌는데, 개인차가 있으니 3
밤에 깨는 거 정말 힘들잖아요. 엄마 챙기느라 스트레스받으시는 거 알겠어요. 저도 숙면 못 하니까 온갖 증상이 다 나타나더라고요 💛