요즘 부쩍 피곤하고 화도 많이 나고 그러시는 분들 많으시죠~ 저도 그런데 알고 보니 갱년기 증상이더라고요 😅 안면 홍조~ 야한 열감~ 숙면을 못 되~ 골밀도가 낮아진다는 거 있죠 정말 여러 가지 증상이 한 번에 몰려온대요

아 맞다 전 세계에서 검증된 방법 있다고 해요 슬로 조깅이라고 하는데~ 슬로 조깅 창시자 다나카 교수가 직접 들려주는 슬로 조깅의 모든 것을 배울 수 있대요 러닝이 아니라 만병통치약이라고까지 하더라고요 하루 10분 걷듯이 달리기만 해도 30년간 전 세계에서 검증된 효과가 있다니 신기하죠~

우리 몸이 보내는 신호들을 잘 듣고 관리하면서 건강하게 지나가면 좋겠어요