1. 제일 중요한건

스트레스>>>>>>>수면>>>>>운동>>음식

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운동(과한 운동x, 다음날 몸이 가볍게 느껴질 정도의 운동)은 먹는 것 보다 효과 있다.

아무리 운동하고 잘 먹어도 잠 못자면 팍 늙는다.

이것보다 더 노화의 주범은 스트레스

예를들어 고1엄마들 2년 후에 보면 10년 늙어 있다.

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2. 위 4가지 중에서 스트레스관리와 수면은 돈이 안든다. 꽁짜다.

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즉, 좋은거 먹고 식단 관리하고 돈쓰는 것보다

마음 내려 놓고, 밤에 스마트폰 줄이고 일찍 자는게 돈버는 일이다.

나이들어 고주파하고 올쎄라 하고 안면거상 하는 것보다

스트레스 덜받고 잘자려고 애쓰는게 꽁짜인데 효과가 더 좋다.

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이걸 왜 지금 알았을까요?

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