해외 여행중인데 잠을 못자네요ㅠㅠ

국내서도 좋은 호텔에서도 잘 못자요. 해외는 시차때문에 더 못자서, 나갈때마다 수면제 챙겨가요

저도 그랬는데.. 작년 뉴욕 갔을 때는 혹시나 하는 맘에 병원에서 멜라토닌 처방 받아 가져가서 먹어 봤는데.. 엄청 많이 잔 것은 아니지만.. 나름 잠을 잤답니다

저도 잠자리가 바뀌면 잠을 잘 못자요그럴때는 눈을감고 행복해지는 일, 좋아하는 일을 떠올려 봅니다 혹시라도 저처럼 도움 되실지..그리고 백색소음도 가끔 도움이 되더라구여파도소리 시냇물소리 비소리등 나한테 맞는소리찾아서 잠드시기전 한번 켜놓고 주무셔보세요저는 비소리가 도움이 되었네요잠이 안오더라도 눈을 되도록 뜨지말고 혹여 새벽에 눈떠도 시계절때 안보기 합

저는 유럽갔을때 멜라시럽에 병원처방받은 알프람 0.5 짜리 가져가서 먹고푹잤어요안그럼 해외나가면 밤꼬박 새거든요

시차가 많이 차이나는 나라로 가셨어요?

국내서도 좋은 호텔에서도 잘 못자요. 해외는 시차때문에 더 못자서, 나갈때마다 수면제 챙겨가요