갱년기 관리, 미역줄기하고 운동으로 버텨냈어요

저는 반대로 운동할 때 오히려 안면홍조가 심해져서 수영 같은 찬 환경에서의 운동이 더 도움이 됐어요. 미역줄기도 좋지만 에스트로겐 많은 석류나 콩류도 함께 챙겨야 효과가 더 나더라고요.

주 4회 8km씩 뛰신다니 정말 대단하시네요. 저는 그 정도 꾸준함이 없어서 갱년기 증상이 좀 심한 편인데, 운동이 정말 필요하다는 걸 알면서도 자꾸 미루게 돼요.

미역줄기가 그렇게 좋다는 얘기 많이 들었는데 1kg을 반이나 드셨다니 대단하세요~ 저도 혈관 건강 신경 쓰이는 나이라 저도 한번 챙겨먹어봐야겠어요 주 4회 8km씩 뛰신다는 게 정말 대단하신 것 같아요.. 저는 요즘 무릎이 좀 안 좋아서 산책도 조심스럽거든요

혹시 미역줄기는 하루에 얼마나 먹으셨어요? 그리고 어떤 운동을 주로 하셨는지도 궁금합니다.

저도 한창 그럴 때 미역줄기 많이 먹고 운동으로 버텼는데, 정말 그게 최고더라고요. 공감됩니다.