요즘 밤에 자다가 자꾸 화장실을 가게 되는 거 있죠~ 빈뇨 때문에 숙면을 제대로 못 하고 있어요. 그리고 낮에도 갑자기 얼굴이 화끈거리면서 열감이 확 올라왔다가 식어버리는 일이 반복되더라고요. 겨울이 아닌데도 피부가 자꾸 건조해져서 로션을 자주 발라줘야 해요. 아 맞다 요즘 두통도 심해졌거든요~ 날씨 때문인 줄 알았는데 알고 보니 다 갱년기 증상이었어요.

병원에서 상담받고 처방약도 받아서 먹고 있는데 많이 좋아지고 있어요. 식습관도 신경 쓰고 있어요~ 카페인은 피하고 따뜻한 우유나 두유를 마시는 게 도움이 되더라고요. 스트레칭이나 가벼운 산책도 자주 하려고 해요. 정말 힘드신 분들 많으신데 우리 함께 견디면서 잘 관리해봐요 💪