지난 6개월간 매일 걷기를 실천했는데 수축기 혈압이 145에서 128로 내려왔습니다. 아침 공복 상태에서 측정한 결과입니다. 의사 말로는 염분 섭취 줄이고 주 5일 이상 40분 정도 걷기가 효과적이라고 했습니다. 혈압 관리에 관심 있으신 분들께 꾸준한 운동을 추천드립니다.