대학생 딸 변비에 좋은 비법 알려주세요

키위 하루에 두개정도 먹여보세요~ 물도 많이 마시고요

아침마다 요거트 견과류 추천이요

푸룬요~건푸룬도 좋고 쥬스도 좋고요.직빵이던데...

러닝을 해서 장운동을 해줘야해요.그릭요거트 미역국 건푸룬 고구마 키위 사과 견과류 청국환 먹고 운동 그리고 커피말고 물을 많이 마셔야 변비에 좋아요.

저 초4 딸 아이 아기때부터 심한 변비거든요 물을 워낙 소량 마시긴하구요 다른건 잘 먹어요 유산균에 약에 먹이다 한 달 전부터 아침에 일어나면 소주잔에 청국장가루 한 수저 물에타서 먹이는데 정말 신세계입니다 하루 한 번으로 안되면 아침저녁으로 먹여보세요 2~3일에 한 번 성공하면 변비가 아니라하니 양 조절하면 되구요

아침에 들기름한스푼 먹고 아몬드7알 먹어요미지근한 물에 소금미량 타서 마시고엎드려서 폼롤러로 배를 문질문질 장 마사지 해주면 소식옵니다~변비심하면 물도 잘 먹어줘야하고 브로콜리같은것도 장에 좋고요플레 챙겨먹기 힘들면 비피더스라도 하루한개 챙겨먹으라 하세요소량으로 먹으면 장에서 밀어낼게 없고다이어트 한다고 기름기 없는것만 먹으면 그또한 응가하기 힘들구요손발이

당근 사과 갈아서 아침에 줬어요. 점점 장이 좋아져서 변비는 없어요 요즘은 안해줘요

아침 공복에 사과와 물 500 미리..콤부차도 좋더라구요.

제가 변비 딸 키우는데요 점보사이즈키위,케일,코코넛워터 스무디요 변비탈출