정형외과 선생님이 알려주신 무릎 관절에 좋은 운동 3가지를 공유합니다.

1. 의자에 앉아서 다리 들기
2. 벽에 기대고 반 스쿼트
3. 수건 누르기 운동

저도 한 달 넘게 하고 있는데, 확실히 좋아졌어요. 무릎 아프신 분들 참고하세요!