요즘 밤에 자다가 자꾸 깨는 거 있죠. 저도 그래서 수개월 고생했는데, 약사님이 멜라토닌 추천해주셨어요. 처음엔 좀 반신반의했는데 제가 먹어본 바로는 확실히 효과 있더라고요.

A사 멜라토닌(1만8천원, 3mg)을 2개월 먹어봤는데 수면의 질이 달라졌어요. 자정 전에 한 알 먹으면 새벽 2시쯤 깨는 게 줄었거든요. 약사님이 말씀하시길 나이 먹으면서 자연 멜라토닌 분비가 줄어드니까 보충해주는 게 좋다고 하셨어요.

다만 가격 대비로 보면 B사(1만5천원, 5mg)도 괜찮은데, 저는 3mg이 딱 맞는 것 같아요. 개인차가 크니까 작은 용량부터 시작하는 게 좋을 거 같습니다. 수면으로 고민 중이신 분들 참고하세요.