연속혈당측정기 사용

식후 걷기와 스쿼트가 바로 효과가 있더라구요~전단계이고 관리시작한지 1년정도 되었어요! 저도 2-3달에 한번 연당기 착용합니다^^

식후 스쿼트 혈당 내리기 직빵입니다.

근력 운동(무산소 운동)을 할 때 몸에 좋은 운동을 하고 있음에도 오히려 혈당이 일시적으로 오르는 현상은 많은 분들이 겪는 자연스러운 생리 반응입니다.​근력 운동 시 혈당이 상승하는 핵심 요인은 크게 3가지로 요약할 수 있습니다.​1. 스트레스 호르몬의 분비 (가장 큰 요인)​무거운 무게를 들거나 고강도 운동을 하면 우리 몸은 이를 일종의 '위기 상황(스트

아드레날린(Epinephrine) 같은 스트레스 호르몬이 급격히 분비됩니다.​이 호르몬들은 간에 저장되어 있던 글리코겐(당원)을 포도당으로 빠르게 전환시켜 혈액 속으로 뿜어냅니다.​근육이 포도당을 가져다 쓰는 속도보다, 간에서 혈액으로 포도당을 밀어내는 속도가 더 빠르기 때문에 일시적으로 혈당 수치가 치솟게 됩니다.​2. 인슐린 저항성의 일시적 증가​고강도

오히려 근력 운동을 통해 커진 근육은 장기적으로 '포도당 저장소' 역할을 하기 때문에, 시간이 지날수록 전반적인 평상시 혈당(공복혈당 및 당화혈색소)을 낮추는 데 일등공신이 됩니다.제미나이 검색결과입니다ㆍ