162에 48kg

🌿새벽기도·2시간 전·👁 15

제목 그대로 162.7 에 47~48kg이고

46까지 내려간 적도 많아요

20대에는 탄탄하고 예뻤다면

40대 중후반인 저는 뼈따로 살따로

너무 보기 싫어요

전체적으로 근육을 늘리고 싶은데

운동이 참 어렵습니다ㅠ

그나마 접근성이 낮은 (거리상)

수영으로 해결할 수 있을까요?

☀️등산만보· 1시간 전

그정도면 홈트로 근육 늘릴수 있을것 같아유 수영은 도움. 안되실듯요

🌿새벽기도· 1시간 전

홈트가 집에어 영상보고 운동하는걸까요? 영상 추천 부탁드려요

🌱위로천사· 1시간 전

수영보단 피티나 필라테스요~

🌿불안한밤· 1시간 전

근육 늘리기 진짜 힘들어요 ㅜㅜ 헬스 다녀도 근육1kg 늘리는거 힘들더라구요…식단이 중요한데 매일 잘 챙겨먹기가..ㅜㅜ

☀️약국단골· 1시간 전

근육을 키우려면 무게를 치셔야 해요 근력운동을 꾸준히 해야죠

☀️하늘바라기· 1시간 전

수영은 안되고 한 손에 2~3킬로 덤벨들고 하는 hiit 같은거 일주일에 2~3번씩 해보세요. 몸이 탱탱해져요.

🌱만보걷기· 1시간 전

스쿼트 + 아령이요

☀️황당목격자· 1시간 전

수영은 유산소라 근육량 늘이기엔 부족하고 ..pt받으시거나 홈트요!

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