3달안에 5키로 뺄 수 있을까요? 빼고싶어요.
지금까지 3키로정도 뺐어요. 이제 곧 정체기 들어설텐데ㅠㅠ 저는 좀 더 빨리 빼고 싶어요.
걷기, 뛰기(뛴다고 표현하지만 조깅입니다) 둘만으로도 가능할까요?
식단은 주로 야채샐러드 + 삶은계란 먹고요, 소스는 올리브오일+발사믹 주로먹습니다.
공복 15시간 정도.. 지켜요. (힘들지만 지키려고 노력중입니다)하루 두끼(위에 언급된 식단으로)정도 먹습니다. 가끔 홀밀, 멀티그레인 빵 한조각 더 먹어요.
배는 막 고프고 하지않아요. 스트레스받으면 주로 먹는걸로 풀어요. 제작년 우울증으로 10키로 빠지고 그게 다시 찌고나니 옷이 답답해져요. 그래서 다시 빼는중입니다.
약처방없이, 걷기+뛰기만으로도 빼신분 계시나요?
한번에 오래걷지못하고 30-40분 걷거나 뜁니다.
이 방법으로는 빼기 힘들겠지요?
혹 방법 공유해주실수 있을까요?
(손목, 손가락, 팔꿈치 아파서 무거운거 들거나, 끌거나, 밀거나, 꽉 움켜쥐거나...하기 힘듭니다. 아직 무릎이랑 발목은 괜찮아요.)
고작 1키로 아령 들었다 내렸다 하는게 전부예요.
폼롤러 + 스트레칭 10분정도 하고요..
저 살 좀 빼게 공유 좀 부탁드려요!
진짜 미워요. 내 살들..제발 떠나주오...ㅠㅠ