갱년기가 되니 안먹어도 살찐다고 하는데

그렇게 먹어대니 살이 안찔수가 없네요..

일주일에 2-3일정도 3-4킬로정도 런닝하고 스트레칭 쬐끔하고 술끊고 먹는걸 좀 줄였더니

4-5개월정도 5킬로정도 뺏어요..

이제 5킬로 정도 런닝은 일주일에 3-4일해도 거뜬히 할수 있을것 같은데

갱년기에는 근력운동이 필수라도 다들 얘기하는데 진짜 근력운동을 하기 싫거든요..ㅎㅎ

그래도 함 해볼까..

1주일에 3일정도는 런닝하고 2일정도는 근력운동을 해볼까하는데요..pt는 넘 비싸요

아파트 헬스장에서 해볼까 싶은데..

초보가 잘 따라할수 있는 근력운동 유튜브나 인스타나 기타등등

추천해 주세요~

함 잘 해보께요~~