요즘 갱년기 때문에 정말 고생하는 분들 많으시죠~ 저도 빈뇨·열감·건조·두통 때문에 한숨만 나왔어요😅 병원에서 물을 자주 마시고 따뜻한 음식을 피하라고 하더라고요~ 특히 밤에 자주 화장실을 가게 되는데 저녁에 수분을 줄이니까 조금 나아졌거든요~

아 맞다 열감 때문에 힘들다면 면 옷을 입고 실내 온도를 시원하게 유지하는 게 도움이 돼요~ 건조증은 보습 크림을 자주 발라주고 립밤도 항상 가지고 다니는 게 좋아요~ 두통이 있을 땐 충분한 수면과 스트레스 관리가 중요한데 가장 어려운 게 그거더라고요ㅠ

모두 이 시기를 잘 견디셨으면 좋겠어요~ 저도 계속 관리하면서 버티고 있으니까 화이팅이에요!