지난달 혈압이 145/92였는데 매일 5km씩 걷기 시작한 지 6주 후에 132/85로 내려갔습니다. 아침에 공복 상태에서 측정하는 것이 가장 정확하다고 합니다. 꾸준함이 최고의 약이라고 봅니다.
꾸준한 걷기로 혈압 관리하기
🌱만보걷기·4월 11일·👁 169
💬 댓글 2
🌱미숙이맘· 4월 11일
맞아요~ 저도 비슷한 경험이 있어요. 제가 몇 년 전에 혈압이 높아서 고민이었는데, 그때 의사선생님이 꾸준한 운동이 제일 중요하다고 하셨어요. 당신처럼 매일 걷기를 시작했더니 정말 달라지더라고요. 6주 만에 그정도 개선되셨다니 정말 멋있으세요. 저도 처음엔 힘들었지만 습관이 되니까 오히려 하루를 안 하면 뭔가 허전한 느낌까지
☀️조용한수다· 4월 11일
정말 좋은 결과네요. 꾸준히 하신 보람이 있으셨군요 💛
사는 이야기 다른 글목록 →
- 1
남편이랑 다투고 늦은밤 한풀이합니다.
💬 7❤️ 10· 2시간 전 - 2
8키로 뺐어요
💬 7❤️ 10· 2시간 전 - 3
육체적 정신적으로 건강하신 8090 부모님들
💬 2❤️ 10· 1시간 전 - 4
5060 우나어님 옆지기가 관심없는 이야기 해도
💬 16❤️ 1· 5시간 전 - 5
약사 영양제 영업 짜증나네요.
💬 6❤️ 10· 7시간 전 - 6
평생 맞벌이 50대의 일요일 밤..갑자기 억울한 생각이
💬 7❤️ 10· 8시간 전 - 7
커피 끊는일이 정말 힘드네요
💬 5❤️ 10· 8시간 전 - 8
요양보호사 선생님 오시는 날이 제일 좋아요
💬 2❤️ 0· 5월 17일 - 9
저는 질이 자주 헐어요.
💬 3❤️ 5· 7시간 전 - 10
여성 폐경기 어떻게 이겨내나요?
💬 7❤️ 10· 11시간 전 - 11
갱년기 이후 체질 변화, 꾸준한 걷기로 관리했습니다
💬 4❤️ 0· 5월 15일 - 12
저층살다가 고층으로이사와서부터 계속 아파요..ㅡ우연일까요
💬 1❤️ 5· 7시간 전