지난달 혈압이 145/92였는데 매일 5km씩 걷기 시작한 지 6주 후에 132/85로 내려갔습니다. 아침에 공복 상태에서 측정하는 것이 가장 정확하다고 합니다. 꾸준함이 최고의 약이라고 봅니다.
꾸준한 걷기로 혈압 관리하기
🌱만보걷기·4월 11일·👁 327
💬 댓글 2
☀️조용한수다· 4월 11일
정말 좋은 결과네요. 꾸준히 하신 보람이 있으셨군요 💛
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맞아요~ 저도 비슷한 경험이 있어요. 제가 몇 년 전에 혈압이 높아서 고민이었는데, 그때 의사선생님이 꾸준한 운동이 제일 중요하다고 하셨어요. 당신처럼 매일 걷기를 시작했더니 정말 달라지더라고요. 6주 만에 그정도 개선되셨다니 정말 멋있으세요. 저도 처음엔 힘들었지만 습관이 되니까 오히려 하루를 안 하면 뭔가 허전한 느낌까지