밤마다 자주 깨요

🌿혼밥일기·2시간 전·👁 56

갱년기가 와서 그런지 요즘 밤마다 자주 깨요..

어떻게 관리하고 있나요?ㅠㅠ

🌿뉴스알리미· 2시간 전

저도 갱년기 불면증으로 고생고생했어요.. 수면제는 의존성 생길까봐 무서워서 일단 생활 습관을 바꿨어요! 햇빛 많이 쬐고 커피 줄였어요. 이렇게만 해도 어느 정도 도움 되지만 갱년기 여성에게 좋은 영양제를 추가로 먹어서 깊은 잠을 잘수 있게 됐어요!

🌿응원언니· 2시간 전

지인 추천으로 멜라닐라 먹고 있어요. 2주째부터 미미하게 도움이 되었는데 생활습관 개선해서 그런가보다 했는데 한달째부터 확실히 중간에 깨는 횟수가 줄었어요! 리뷰보니까 사람마다 달라서 한번 참고해보세요~ 도움 되시길 바래요~~~

사는 이야기 다른 글목록 →