오늘 토요일 오후에 체중계 올라갔는데 2kg이 빠져있더라고요!! 어제 저녁에 재봤을 때랑 달라서 한 번 더 재봤는데 맞네요 ㅋㅋ 60대가 이래도 되나 싶지만 정말 신기해요 💪
한 달 전부터 크로스핏 운동을 조금 더 강도 있게 시작했거든요. 스쿼트는 60kg으로 늘렸고 벤치프레스도 30kg까지 올렸어요. 근력이 늘면서 자연스럽게 체중이 빠지는 거 같아요. 근육량이 늘어나면서 신진대사가 좋아진 건가봐요. 의사 선생님도 말씀하셨는데 꾸준한 운동이 최고의 약이라고 ㅋㅋ
요즘 남편도 함께 운동하는데 남편도 깜짝 놀랐어요. 나이가 숫자라는 걸 진짜 몸으로 느끼고 있어요. 저랑 함께 운동하면서 남편도 체력이 많이 좋아졌다고 하네요. 갱년기 때문에 힘들었던 시절도 있었는데 운동하면서 정말 많이 달라졌거든요.
체중도 중요하지만 요즘 제가 더 신경 쓰는 건 근력이에요. 무거운 짐도 혼자 드는데 아무렇지 않고 계단도 빨리 올라가고 할 수 있어요! 이게 진짜 중요한 거 같아요. 할 수 있어요! 우리 함께 화이팅입시다!! 💪