요즘 제 몸이 자꾸 달달 끓고 밤에 잠을 못 자더라고요~ 처음엔 여름이라 그런 줄 알았는데 아니래요 😅 병원에서 갱년기 때문이라고 하더니까 운동을 꾸준히 해야 된다고 했어요 저도 처음엔 저걸 어떻게 견디나 했는데 매일 아침 산책을 30분씩 나가니까 조금씩 좋아지긴 해요

아 맞다 식습관도 중요하더라고요~ 기름진 음식은 피하고 두유랑 검은콩 같은 것들을 자주 먹으라고 했어요 제 친구도 비슷한 증상이 있었는데 그냥 참고만 있다가 나중에 힘들었대요 처음부터 신경 쓰는 게 중요한 것 같아요 스트레스도 안 받으려고 하고 충분히 쉬는 게 제일 좋은 거 같습니다~ 혼자가 아니라는 생각만으로도 마음이 놓여요