혈압관리 어떻게 하세요?

40중반이며 갑작스러운 체중변화가 있었다면 우선은 체중조절이 우선으로 보입니다.체중을 조절해도 수치변화가 없다면 또는 체중조절이 어렵다면 의사와 상담을 하세요.

나이들면 노화로 어쩔수 없어요.매일 같은시간에 같은 식사량으로 식사하시구 같은시간에 걷기운동 매일 똑같은 시간에 수면 해주세요.그럼 장수 합니다.

네네네네매일 시간내서 신림천 걷고관악산 오르고 하루 한시간~ 2시간 운동.하더라구요.밥 먹고 무조건 30분 걷고.30kg 감량

살빠지면 혈압이 내려가더라고요

평생 저혈압으로 살다가 나이들며 정상혈압이 되었어요.다만, 혈압이 아닌 혈당은 걱정이 되어서, 식사 순서를 되도록 채소>단백질>탄수화물... 로 하고, 식후 20분씩 걷는 것이 좋다고 하더라구여. 20분 걷기는 아니더라도 식후 서서 움직이고는 있습니다.

다이엇~ 소금 섭취 줄이시고 국물 끊기, ~ 어렵지 않죠? 쉽죠??

저도 50대중반 넘어서니 올해초 건강검진에서 혈압이 140/82나왔어요.병원에서 고혈압약과 고지혈증약을 먹으라고 해서공손하게 먹고있네요.저도 갱년기에 들어서면서 살이찌고 하니 혈압이 많이 올랐네요.요즘 약챙겨먹고 하니 정상으로 돌아왔어요.식단조절 도 해야하고 운동도 하면 정상이됩니다.운동해서 체중줄이면 그게 정답이라고 하네요.