40넘으니 자꾸 아파요 어떻게 건강관리 해주시나요?

퇴근하고 밥먹고 나가고 주말도 아침일찍 걷기+런닝 하고 와요. 매일 나간지가 3년되어가는데 생각해보니까 그동안 감기가 없었네요. 먹는건 보통 식단으로 먹어요 야식안먹고 적게 먹으려고 노력만합니다

진짜 40넘으니까 여기저기 아픈게 하나씩 터지고 년에 한번씩은 크게 아프고 그래요잠을 잘 못자서 카페인 안먹고,근력운동 하고 있어요

저도 40되니깐 진짜 체력이 바닥이네요. 회복이 안됩니다ㅠ 그나마 남편손에 끌려가서 운동하면 조금은 나아지는듯해요

Ebs귀하신몸 거북목편 보시면 스트레칭 나와요.하루에도 수십번씩.따라하니 ..저리던손 증상도 없어지고 좋아졌어요.그후 헬스도 하고 음식도 챙겨먹고 하면서 지내시면 컨디션 올라오시지 않을까요

면역력은 잠과 운동이죠. 스트레스 안받구요

비타민 챙겨먹고 운동하고 밀가루 끊기 (나도 잘 못하는거ㅋㅋㅋ)

거북목 오래되면 아파서 기계로 펴줘야해요

40대 넘으니 몸에 좋은 거 보다 몸에 좋지 않은 음식을 먹지 말고 숙면 운동이 최선인거 같아요 특히 술 탄산 흰쌀밥