50세 이상이신 분들 중 체지방율 25%이하이신 분들~~~

표준이 20~30사이입니다. ^^지금 충분히 건강하십니다.

ㅜㅜ 체지방 18~19프로예요 심각딱 좋은데요 그 정도면 매일운동. 탄수화물 흰밥은 반공기. 잡곡밥은 150g 재서 소분해두고 먹어요. 아침은 샐러드. 계란. 요거트 등으로 10년째 고정식. 점심자유식~~ 먹고 운동 패턴. 저녁자유식 입니다. 돼지.닭 지방 거의 떼고 먹어요.단음료는 거의 안먹어요.

34에서는 어찌 내려가신건지 진심 궁금해요 비법 뭘까요?

사람마다 다르겠지만 일단 주 5일은 무조건 유산소 포함 웨이트 필라테스 하구요 저같은 경우는 그래도 튀긴음식 ? 외엔 빵 아스크림 밥종류는 가리지 않고 잘먹어요 대신 아보카도.견과류. 초록올리브는 매일 먹구요 체지방 19% 입니다

사람마다 다르겠지만 일단 주 5일은 무조건 유산소 포함 웨이트 필라테스 하구요 저같은 경우는 그래도 튀긴음식 ? 외엔 빵 아스크림 밥종류는 가리지 않고 잘먹어요 대신 아보카도.견과류. 초록올리브는 매일 먹구요 체지방 19% 입니다

몸무게랑 눈바디랑 상관 없이 체지방이 높게 나오는 사람이 있더라고요. 그 사람이 바로 저예요.눈바디를 믿느시면 될것 같아요.