저도 예전엔 밤마다 한두 번씩 깨곤 했어요. 화장실도 자주 가고, 깬 후에 다시 잠들기가 정말 힘들더라고요. 병원 가서 약도 받아봤는데 근본적인 해결이 안 되다 보니 답답했습니다. 그런데 작년부터 아침에 일찍 일어나서 산책을 시작했어요. 날씨 좋은 날은 30분, 안
오늘의 혼술~ 소주 한 잔 + 계란말이 + 김 = 나를 위한 저녁입니다. 요즘 저녁이 되면 혼자라 좀 허전할 때가 있는데, 따뜻한 국물 한 그릇과 소주 한 잔이 있으면 괜찮아져요. 혼술은 비용도 적게 들어요. 대충 3천원 정도면 충분해요. 마트에서 파는 소주 한 병에
오늘 헬스장에서 벤치프레스 40kg 5세트 완료했어요! 60대가 이래도 되나 싶지만 ㅋㅋ 작년엔 상상도 못 했던 무게예요. 크로스핏 덕분에 팔뚝도 탄탄해졌고 옷 입을 때도 달라 보여요. 근력 운동의 묘미는 숫자로 기록이 남는다는 거네요. 매달 조금씩 늘어나는 무게를
나이가 들면서 세상이 점점 복잡해지는 걸 느껴요. 예전에는 열심히 일하면 다 잘 될 줄 알았는데, 요즘은 같은 노력을 해도 결과가 다르더라고요. 우리 때는 그냥 주어진 대로 따라가면 됐는데, 요즘 젊은이들은 불공정함을 많이 느낀다고 하네요. 그 얘기를 들을 때마다 마음
요즘 같은 시대에 은퇴하고 나니 정말 신경 쓸 게 많더군요. 월급이 끊기니까 자산을 어떻게 관리할지가 가장 큰 숙제입니다. 저도 처음엔 통장에만 묵혀있던 돈들을 이것저것 알아봤는데, 결국 가장 중요한 건 무리 없이 꾸준히 가져가는 거더라고요. 연금도 꼼꼼히 챙기고,
요즘 저도 밤중에 자꾸 깨곤 합니다. 예전처럼 쭉 자지 못하고 새벽 3시쯤 되면 눈이 떠지더라고요. 나이가 들면서 호르몬 변화도 있고, 스트레스도 많아지니까 당연한 거라고 생각했는데 정말 괴로웠어요. 하지만 몇 가지 습관을 바꾸니까 많이 좋아졌습니다. 저는 저녁 6시
감기약 받으러 병원 돌아다녔는데 진료비가 꽤 다르네요. A동물병원은 진료 15분에 2만5천원, B내과는 20분에 2만원, C클리닉은 10분에 1만8천원이었어요. 결론은 C클리닉이 가장 저렴한데 진료 시간이 짧아서 B내과로 다시 갔어요. 참고하세요.
어휴 이번 달 세금 고지서 받았는데 진짜 답답하네요. 벌써 작년보다 또 올랐대요. 무슨 돈이 이렇게 자꾸만 나가는지 모르겠어요. 남편은 "그냥 내야지 뭐"라고 하는데 저만 자꾸 한숨이 나와요. 잠도 설치고... 어휴 이 나라 살기가 참 답답하다...
요즘 자꾸 가슴이 철렁거리고 답답한 느낌이 들어요. 처음엔 그냥 스트레스인 줄 알았는데... 계속되니까 걱정돼요. 혹시 심장 문제는 아닐까 싶고, 밤에 잠을 못 자면서 자꾸 생각이 자꾸 그 쪽으로 가네요. 병원을 가봐야 하나 싶기도 하고... 나이가 이 정도면 갑자기
요즘 한글 자격증 공부하고 있는데 정말 재밌어요. 처음엔 나이가 걱정됐는데 해보니까 전혀 문제 없더라고요. 관심 있는 분야가 있으시다면 한 번 도전해보시는 건 어떨까요? 배우다 보면 자신감도 생기고 새로운 세상이 열려요.
요즘 냉동실 정리에 빠져있어요. 한 달에 한 번씩 안에 뭐가 있는지 다 꺼내서 보니까 유통기한 지난 것도 많고 같은 것을 중복으로 사둔 게 한두 개가 아니더라고요. 정리하고 나니 뭐가 있는지 알게 되니까 쓸데없이 같은 거 또 사는 일이 줄었어요 ✅ 냉동 만두는 홈플러
올해 상반기 건강검진을 받고 결과지를 받았습니다. 지난해 같은 시기와 비교하면 눈에 띄는 개선이 있었습니다. 콜레스테롤이 238에서 198로 내려갔고, 체중도 78kg에서 72kg으로 감소했습니다. 주 5일 꾸준히 걷기를 한 결과라고 봅니다. 특히 혈압 수치가 정상