이상근증후군(엉덩이통증)때문에 괴롭습니다

스트레칭하세요 온수팩도 하시구요

저두 신경차단술했는데 대학병원 갔더니 신경차단술 함부로하는거 아니라고 혼났어요 저도 이상근증후군으로4 mri 찍고 프롤로 주사맞고 도수치료로 낫긴했는데 치료를 해도 잘못된 자세나 습관으로 근육들이 잘못된 위치로 돌아가서 재발되는게 반복ㅠㅠ 꾸준히 운동하셔야해요ㅠㅠ

유투브 이상근증후군 운동 있어요.저도 한의원침맞고 정형외과가서 주사맞고 나았다가 또 생겼다 반복입니다ㅜ

전 유투브 보고 치료했어요.

혹시 허벅지, 무릎, 발까지 통증이 있으신가요? 저도 디스크 조금 있는데 좌골신경통이라해서요~ 저도 이상근증후근증후군 같기도 해요