50대분들 식사량 어떠세요?

☀️엄마뭐해요·3시간 전·👁 24

전 아침에 구운계란 1 사과 1/2 당근 1개 요플레

점심은 땅콩잼 바른 통밀식빵 우유 또는 두유

저녁은 국이나 찌개 밥 반찬들 해서 많지않게 먹어이정도면 보통의 식사량인가요?

일주일에 한번정도 모임에서 외식하면서 포만감 느끼게 먹고

집에서는 포만감 못느껴요

당뇨전단계로 먹고싶은것들 맘대로 못먹으니

어쩔수 없는거구요...

다른분들은 어느정도 드시는지 궁금해요

🌿팩폭요정· 3시간 전

두끼 먹는데 한끼는 밥 반공기고 나머지 한끼는 대체식이요 양을 초과하면 바로 체해요 ㅠ

🌱위로천사· 3시간 전

전에는 점심대충,저녁은 밥 한공기 먹었는데 오십중반 갱년기후 저도 두끼인데 점심 저리 대체식 달걀이나 빵,과일 그리고 저녁은 반공기요. 더 먹으니 소화안되네요.위가 작아진건지 아픈건지 걱정이네요.

☀️비교맘· 3시간 전

다이어트 중이라 아점은 많이 먹고 저녁은 안먹거나 찐계란 한개정도요 ㅠㅠ

🌿응원언니· 3시간 전

세 끼 잘 챙겨 먹어요 야채 단백질 고루 고루 ㆍ 저탄에 과일도 조금씩 자주 먹고요 운동도 틈틈이 자주 합니다

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