전 아침에 구운계란 1 사과  1/2 당근 1개 요플레 

점심은   땅콩잼 바른 통밀식빵 우유 또는 두유

저녁은 국이나 찌개  밥 반찬들 해서 많지않게 먹어이정도면 보통의 식사량인가요?

일주일에 한번정도 모임에서 외식하면서  포만감  느끼게 먹고

집에서는 포만감 못느껴요

당뇨전단계로 먹고싶은것들 맘대로 못먹으니

어쩔수 없는거구요...

다른분들은 어느정도 드시는지 궁금해요