온몸의 뼈마디랑 근육들이 너무 아파요

전 그럴때 ㅍㅋ이나 진통제 먹어요 ㅜㅜ

추천해 드릴것은...일단 여성호르몬 챙기기(병원약이든, 질좋은 비싼 건강식품이든)칼슘, 마그네슘, 비타민제 챙기기간, 신장에 신경쓰기수면에 신경쓰기, 나이들수록 몸에 진액 빠지니 화기운 음식 멀리하기(대표적으로, 술, 커피 등등)근력운동 주5회 1시간 필수록 하기(깨작깨작 걷는건 별로임, 확실히 덤벨무게 올려서 저항하는 운동 권함)혈당, 혈압수치 신경쓰기

진통제 드세요그래서 병원갔다가 나이들어서 그래요...라는 말만 듣고와서 서럽더라구요그리고 운동하세요운동한다고 씻은듯이 낫는건 아니지만 굉장히 도움됐어요운동은 갱년기 수렁에서 나를 구해준 빛이예요

저는 관절이랑 근육 관리도 같이 해주는 게 좋다고 해서 영양도 신경 써서 챙겼어요 너무 참지만 마시고 증상이 계속되면 꼭 진료 한번 받아보세요 갱년기라고 다 참고 넘길 일은 아닌 것 같더라구요.